トレーニングしないと…

昨日がんばったので今日は休養。
自転車には乗らないで、アブローラーだけ。

今日は壁コロを試してみました。
アブローラーは最初のうちは膝を立ててやる膝コロからやっていたのだけど、慣れてきたので次の段階へ。
伸びきった時に潰れないように壁にぶつけて止まるようにして負荷を調整するのが壁コロ。
10回2セットやったらバランスとれなくなってきたので膝コロに変えてもう2セットだけ。

それにしてもあまり運動しないとビールがあまりおいしくない…