今日はL5インターバルしてました。 前回と同じくアップでSST L4 10:00 Av248W 10分レストしてからL5インターバル 今回も300W超えるくらいをターゲットにする。 L5,3分・レスト3分、5本×2セット、セット間10分 第1セット 1本目 314W 、2本目 311W、3本目 308W…