今週は休息週なのでたいして練習してない。 3本ローラーでリカバリー走したり、テンポ走20分やったり。 昨日はウェイトトレーニング スクワットが少しずつやりかたがわかってきた気がする。 あとリバースランジもやったけどやっぱりランジはしんどい。 しん…