手書きのトレーニングノートには記録を書いてあるんだけど、PCの前に座らないことにはブログはかけないので少し間があいてしまったなあ。 ひとまず2/6(土)の内容から。 アップしてからL5インターバル。3分・3分×5回、2セット 1セット目は5倍超えを目標にでき…